나이가 들면서 고혈압 증상이 나타나서 걱정이시죠? 고혈압 증상은 '무증상의 살인자'라는 별명이 있을 정도로 고혈압 초기에는 특별한 증상이 보이지 않는데요. 그래서 많은 사람들이 그냥 지나쳐서 질병이 더 커져버리는 경우도 있다고 합니다. 하지만 고혈압 초기증세에 일상 속에서 고혈압을 낮추는 좋은 음식을 섭취하며 운동법을 하시면 예방을 할 수 있는데요. 아래에서 확실하게 알려드리겠습니다. 먼저 고혈압을 효과적으로 낮출 수 있는 운동법에 대해서 알려드리겠습니다. 운동법을 알더라도 꾸준히 하지 않으시면 효과가 없다는 사실은 당연한 것이니 참고하시고 매일 습관화할 수 있도록 해주세요. 고혈압을 낮추는 효과적인 운동법 6가지 1️⃣걷기: 걷기는 저강도 운동으로, 운동 부담이 적으면서도 심장과 혈관에 좋습니다. 하루..

요즘 들어 나이가 들어서 인지 머리가 종종 어지럽고 자주 피로감을 느끼셔서 걱정되셨나요? 이렇게 저혈압의 증세가 계속 지속된다면 심할 경우, 갑자기 일상생활을 하다가 실신을 할 수도 있다고 합니다. 저혈압 증세가 심해지기 전에 미리 예방하시면 좋은데요. 저혈압에 좋은 음식과 치료법, 그리고 혈압약을 골라야 할 때 어떤 것을 알아야 되는지 확실하게 알려드리겠습니다. 저혈압에 좋은 음식을 대표적으로 10가지로 분류해 보았는데요. 하지만 저혈압에 좋은 음식이라고 해서 무조건 많이 먹는 것은 오히려 우리의 건강에 위험할 수 있는데요. ⚠️아래에 저혈압에 좋은 음식에 대한 주의 할 점에 대해서도 같이 정리해 두었으니 확인하시길 바랍니다. 저혈압에 좋은 음식 BEST 10 (주의 할 점) 저혈압을 예방하고 개선하는..