요즘 나의 어깨가 예전과 다르게 많이 뻐근하고, 가만히 누워있어도 어깨통증 때문에 잠들기도 힘드시죠? 오십견의 증상으로 더욱 심해지는 경우에는 오십견의 통증 때문에 수면장애까지 생긴다고 합니다. 더 이상 오십견 때문에 나의 어깨 관절이 더 나빠지지 않도록 미리 오십견 예방운동이나 스트레칭을 해주시면 좋다고 하는데요. 오십견에 좋은 대표적인 운동 3가지와 스트레칭 방법에 대해서 쉽고 간단하게 바로 알려드리겠습니다. 나의 어깨 관절을 못살게 구는 오십견의 치료 운동법은 대표적으로 3가지가 있는데요. 구체적인 어깨 스트레칭 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 오십견에 좋은 운동법 3가지 1️⃣ 어깨 굴곡 스트레칭 - 먼저, 편안한 서서 또는 앉은 자세를 취합니다. - 오른쪽 팔을 가슴 앞으로 수평으로 뻗은 후, ..