나이가 들면서 고혈압 증상이 나타나서 걱정이시죠? 고혈압 증상은 '무증상의 살인자'라는 별명이 있을 정도로 고혈압 초기에는 특별한 증상이 보이지 않는데요. 그래서 많은 사람들이 그냥 지나쳐서 질병이 더 커져버리는 경우도 있다고 합니다. 하지만 고혈압 초기증세에 일상 속에서 고혈압을 낮추는 좋은 음식을 섭취하며 운동법을 하시면 예방을 할 수 있는데요. 아래에서 확실하게 알려드리겠습니다. 먼저 고혈압을 효과적으로 낮출 수 있는 운동법에 대해서 알려드리겠습니다. 운동법을 알더라도 꾸준히 하지 않으시면 효과가 없다는 사실은 당연한 것이니 참고하시고 매일 습관화할 수 있도록 해주세요. 고혈압을 낮추는 효과적인 운동법 6가지 1️⃣걷기: 걷기는 저강도 운동으로, 운동 부담이 적으면서도 심장과 혈관에 좋습니다. 하루..