요즘 조금만 움직이거나 일상생활 하다 보면 허리가 쑤시거나 허리통증을 느끼시는 경우가 많으시죠? 많은 분들이 자연스럽게 나이가 들면서 허리에 있는 관절 근육들이 약해져 허리가 아픈 경우가 많다고 합니다. 허리가 아플 때에는 과도한 운동을 하는 것보다는 부드럽고 저강도의 운동을 하는 것이 좋은데요. 허리 통증에 좋은 운동과 평상시에도 할 수 있는 허리에 좋은 자세, 영양제, 음식들에 대해서 확실하게 알려드리겠습니다. 일반적으로 허리 아플 때 하기 좋은 운동들은 일상 속에서도 충분히 실천만 하신다면 정말 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 하지만, 허리통증에 따라 의사 전문가분들과 상의를 하신 다음 진행하는 것이 좋은데요. 허리가 안좋을 때 할 수 있는 대표적인 운동 5가지에 대해서 간략하게 알려드리겠습니다. ..